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はなまる天使の研究記

現役看護師の目線で健康、美容、ダイエットなどなんでも書きます

1/8ダイエット晩ごはん

食事


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今日の食べ順
 
キャベツ
お味噌汁(玉ねぎ、人参、わかめ、舞茸、しょうが)
ポテトサラダ(昨日の残り)
白身魚のフライ
2分づき玄米
 
今日はひっさしぶりに揚げ物
オリーブオイルで揚げました
お味噌汁には生姜を入れてます!
ショウガオールをたくさん摂取しましたね
 
所要時間 10分
 
G氏の感想 キャベツにはドレッシングをかけない
         俺はキャベツを食べているんだ 
                     甘くて美味しい   
 


今日のG氏のW=84.9㎏
 
 
ちょっと改善しようかなw
 
 
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