はなまる天使の研究記

現役看護師の目線で健康、美容、ダイエットなどなんでも書きます

12/21ダイエット晩ごはん


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今日の食べ順
 
みかん
ヨーグルト&はちみつ&りんご&バナナ
酢の物 (海老、きゅうり、大根おろし、
    きゅうりおろし、いりごま、
    お酢、三温糖塩麹)
キムチ
梅干し、しば漬け
お味噌汁 (白菜、わかめ、生姜、しめじ、蒟蒻)
鮭のホイル焼き   (しめじ、トマト、バター、
           オリーブオイル、塩コショウ、
        塩麹、醤油、レモン)
2分づき玄米
 
 
所要時間22分
 
 
G氏の感想 ホイル焼きは鮭にかぎるw
 
 
 
ご飯はお酢をかけて食べると血糖値が緩やかに上がるから太りにくいよ
 
発酵食品はやはり体にいい!
 
根拠はまた今度
 
 
 
今日のG氏はW=84.2㎏
 
 
12月はなかなかダイエット難しい時期
でも、がんばる
私がね(笑)
 

 

 

 

 

 

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