はなまる天使の研究記

現役看護師の目線で健康、美容、ダイエットなどなんでも書きます

12/18ダイエット晩ごはん


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今日の食べ順紹介
 
みかん
ヨーグルト&はちみつ&りんご&バナナ
キムチ(手作り)
梅干し&しば漬け
豆サラダ(オリーブオイル&レモン汁&醤油)
豆腐&生姜お味噌汁
めかぶとキュウリの酢の物(塩麹いり)
大根おろし&キュウリおろし
納豆
刺身
3分づき玄米
 
 
所要時間25分
 
本日のG氏のW=84㎏
 
 
ほらねー(笑)
痩せてるやん