はなまる天使の研究記

現役看護師の目線で健康、美容、ダイエットなどなんでも書きます

12/17ダイエット晩ごはん

 

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食べ順も大事なので紹介は食べ順で
 
みかん
ヨーグルト&はちみつ&りんご&チアシード
梅干し&しば漬け
豆サラダ
サバ
うどん(とろろ、みかんの皮、大根おろし、
    玉子、お揚げ、ピーマン、餅)
納豆
3分づき玄米
 
所要時間20分
 
本日のG氏のW=85.4㎏
 
あれ?おかしいな?
太ってきてない?
大丈夫ですよ、
ちゃんと痩せますからw
 
メニューにはそれぞれこだわりがありますが
それはおいおい書いていきます!